고2 키크는법
올해도 벌써 2월이고 곧 3월이 다가오고 있습니다.
고등학교 학생 및 새롭게 입학하는 학생들에겐 새학기가 시작되겠네요.
많은 학생들이 학원에서 새 학년을 위한 선행학습에 박차를 가하고 있지 않을까라는 생각도 듭니다.
고등학생 쯤 되면 중학교 때보다 외모, 패션, 키, 헤어스타일 등
스스로를 꾸미는데 많은 관심을 가지게 되죠.
그래서 오늘은 고2 키크는법 관련해서 한번 알아보려고 합니다.
2015년 기준으로 현재 우리나라 고등학생 평균키 통계부터 살펴보면,
< 고2 키크는법 남학생 통계표 >
통계청 자료를 편집한 것으로 기준은 만 나이입니다.
고1에서 고2로 넘어가면서 남자들은 키가 평균적으로 2cm정도 큰다고 볼 수있는데요.
물론 개개인마다 다 성장 속도가 다르기 때문에 대략적으로 참고하면 좋을것 같습니다.
주변에 보면 방학기간 끝나고 보니 키가 확 자란 친구들 한두명씩은 있잖아요
< 고2 키크는법 남학생 그래프 >
고등학생 평균키 표를 그래프로 바꾸어 봐도
남학생의 경우에는 꾸준히 자란다고 할 수 있죠.
아래는 표는 여학생의 경우인데요.
< 고2 키크는법 여학생 통계표 >
여고생 평균키는 사실 수치상으로 크게 변화가 없습니다.
이 또한 평균이기 때문에 각자의 키와는 차이가 있을 수 있지만,
통계적으로 봤을때 여학생 성장 속도는 고등학생이 되면 점차 누그러진다고 볼 수 있습니다.
< 고2 키크는법 여학생 그래프 >
위 그래프를 보면 알다시피 13세에서 18세까지
남학생의 경우 대략 12~13cm 이 커지는 반면,
여학생의 경우에는 5~6cm 정도만 움직이는 것을 확인할 수 있습니다.
따라서 우리는 키 크는 방법과 관련해서
집중적으로 노력해야하는 시기에 대해서 고민해볼 필요가 있지않을까 싶네요.
기본적으로 사람의 키와 관련되어서 3가지가 중요하다고 하죠.
1. 충분한 양의 수면
2. 풍부한 영양소
3. 적절한 운동
이렇게 3가지 요소가 잘 어우러지면 가장 좋을것 같은데요.
현재 글을 읽고 있는 사람이 학생 혹은 부모님이라면 한번쯤 생각을 해볼 시간이 필요할것 같네요.
나(혹은 우리아이)는 평소에
어떤음식을 먹고,
운동은 적당히 하는지
또 충분한 수면을 취하고 있는지에 대해서 말이죠.
이 3박자가 고루 갖춰져 있다면 사실 크게 걱정할 필요가 없죠.
하지만 요즘 학생들의 생활 패턴을 보면,
학원 수업, 스마트폰, 게임 등으로 일찍 잠들지 않는 사람들이 많다고 하죠.
또한 아침을 거리거나 패스트 푸드, 편의점 음식으로 대충 끼니를 때우는 경우도 많습니다.
그리고 운동은 과거에 비해서 확실히 덜하게 되죠.
학교 체육시간이 아니라면 요즘은 운동장에 학생들이 축구하면서 공을 차거나
농구를 하는 모습을 보기 어려운것 같습니다.
사실 고2는 학업적인 측면에서 중요한 시기이죠.
그렇다더라도 식사 및 간식 등 영양적인 부분과 충분한 수면,
그리고 적절한 운동은 오히려 공부 집중력을 높여 줄 수도 있습니다.
수면의 경우에는 밤10시 부터 2시 정도 사이에 성장과 관련된 호르몬 분비가 활발합니다.
키크는데 도움되는 영양소는 여러가지가 있겠지만 단백질을 많이 섭취하되 야채, 과일 등 골고루 먹는것이 중요하죠.
그리고 운동의 경우에는 몸에 무리를 주지 않는 농구, 런닝, 배드민턴, 수영 등이 있습니다.
뿐 아니라 요즘에는 의자에서 생활하는 시간이 많기 때문에
학생 및 어른들 모두 올바른 자세를 통해서 척추 건강에도 신경써야합니다.
게다가 거북목 등 스마트폰 생활에서 오는 좋지않은 자세도 피해야겠죠.
여기까지 고2 키크는법 관련해서 알아보았는데요.
위에서 말한 3가지에 대해서 잊지말고 기억하면 좋을것 같습니다.