표준몸무게 계산기
우리 몸의 상태를 파악하는데 있어서
여러가지 지표와 기준이 있겠지만
그중에서도 몸무게 수치에 단연 관심이 높죠
그래서 오늘은 표준몸무게 계산기 및
그 활용법을 알아보려고 합니다.
스마트폰 검색으로 간단하게 할 수 있는 방법으로
네이버 비만도 계산기 이용방법이 있는데요.
검색창에 ' 비만도 계산기 '를 입력하시면
위와 같은 화면이 나오는데요.
여기에 자신의 성별, 키, 몸무게 입력후에
계산을 누르면 아래와 같이 정상, 과체중
혹은 비만 등의 상태가 나옵니다.
위는 과체중과 정상 사이에 있는 제 수치입니다;;;
표준몸무게 계산기 방법은 가장 일반적으로
비만인지 아닌지 판단하는 체질량지수 평가법을
이용해서 수치가 계산되어 나오는데요.
< 모바일 버전 >
간단히 설명하면 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값입니다.
단위는 Kg와 m를 사용하며 식은 kg/m제곱 입니다.
즉 예를 들어보면 70kg에 180cm 의 남자라면
70/(1.8)제곱으로 계산 하면 21.6이 나오며 이 수치는
정상의 범위에 포함되는 수치 입니다.
여기서 주의 하실점이 있다면 근육이 많은 운동선수 및
보디빌더 그리고 임산부, 노약자, 어린이의 경우에는
그대로 적용하기 어렵기 때문에 성인분들에 한해서
확인해 보시는게 좋다고 합니다.
또한 허리둘레가 남자의 경우 35인치 이상,
여자분의 경우에는 32인치 이상이라면
건강에 문제가 생길 수 있는 요소가 많으니
허리둘레도 참고 하시면 좋을것 같습니다.
여튼 표준몸무게 계산기 및 허리둘레를 통해
자신의 상태를 확인하고 이에 따라서 다이어트,
운동, 식이요법 등을 고려해 볼 수 있는데요.
겨울철이다보니 사실 간간히 다이어트 한다는
마음가짐만 있지 운동이나 음식 조절을
다음으로 미루시는 경우가 많은데요.
대체적으로 활동적인 분들보다 활동량이 적거나
팔다리가 가늘지만 배는 볼록 나온 거미형체형이라면,
더이상 미루지 말고 식이요법과 다이어트
그리고 운동 등을 통해 건강을 관리하셔야 한다고 합니다.
뭐든 예방이 중요한것 처럼 비만도 마찬가지입니다.
다이어트 및 치료 보다는 평소에 꾸준히 관리하는
습관을 들이는게 가장 중요합니다.
특히 몸무게라는게 늘면 늘수록 더욱더 살을 빼는게
어려운 만큼 표준몸무게 계산기 및 허리둘레 확인을
해보시고 정상적인 범위를 넘어갔다면
관심을 가지고 개선방안을 찾는게 중요하다고 생각합니다.
저도 과체중과 가까운 정상이라 다이어트 필요성을 느끼는데요,
특히나 요즘같은 연말연시에 술약속 많으실텐데요.
필요이상으로 먹고 마시는 일을 피해야 할것 같습니다.
여기까지 표준몸무게 계산기 및 허리둘레 관련한 이야기였습니다.
모쪼록 다이어트, 운동 등을 통해서 건강 뿐아니라
탄탄한 몸매 만드는 겨울 되시길 바랍니다^^