호박즙 효능 알아보기
어릴때는 호박이 무슨 맛인지도 몰랐는데 언제부턴가 잘먹고 있는 저를 발견하게 되는 요즘입니다.
아무래도 속담이나 생긴 모양새 때문에 딱히 좋아하진 않았지만 건강에 참 좋아서 소개해보려고 합니다.
호박즙 효능 하면 제일 먼저 떠오르는건 아마도 붓기빼기에 좋다고 알려진것 일텐데요.
언제간 부터 성형 후 붓기에 좋다는 이야기가 많이 들리는것 같습니다.
그 뿐아니라 베타카로틴등 몸에 좋은 성분이 많이 들어있다고 알려져 있는데,
오늘은 호박즙 효능이 어떻게 좋은지 5가지와 고르는방법을 정리해 보았습니다.
첫번째는 부종이라고 불리는 붓기빼기에 참 좋습니다.
저녁에 짬뽕같이 짠 음식을먹고 자면 다음날 화장실 거울앞에서 팅팅 부은 얼굴을 본 경험이 있을것 같은데요.
특히 비타민A와 칼륨이 많이 들어있기 때문에 몸의 붓기를 빼는데 좋습니다.
그래서 성형외과 등에서 수술 및 성형 후 붓기관리 등을 위해서 추천해 준다고 합니다.
두번째는 면역력을 높여준다는 것인데요.
호박은 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 각종 비타민과, 미네랄, 칼륨 뿐 아니라 베타카로틴이 들어있습니다.
베타카로틴은 식물에 의해 만들어진 주황색의 천연색소로 항산화와 면역력을 활성화 시켜주는 역할을 합니다.
호박즙 효능 세번째는 다이어트 입니다.
요즘은 남녀노소 누구나 체중감량과 건강에 대해서 많은 관심을 가지고 있는데요.
낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 장과 변비에도 좋아서 많은 사랑을 받고 있습니다.
특히 나트륨 배출을 도와 붓기 빼기에도 좋을 뿐아니라 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로도 많이 사용하고 있습니다.
네번째는 회복기에 있는 환자분이나 위가 약한 분들에게 좋습니다.
호박은 대부분의 성분이 당질과 단백질로 구성되어 있으며 위에서도 언급한 각종 비타민, 무기질 등으로 이루어져있는데요.
특히, 필수아미노산을 포함하고 있는 퀄리티있는 단백질과 쉽게 소화되는 당질을 가지고 있어서 몸이 허하거나
회복 중인 환자분들 그리고 위가 약한 사람들에게 좋다고 알려져 있습니다.
다섯번째는 피부미용으로 각종 미네랄과 비타민을 통해서 활성산소를 줄여주고 피부를 윤기나게 해줍니다.
다이어트와 피부미용 그리고 붓기빼기 까지 3개다 한번에 해결할 수 있어 여성분들에게 인기가 많죠.
뿐아니라 호박즙 효능은 수족냉증에도 좋고 햇빛으로부터 스스로를 보호하기 위해서 만들어지는 카로티노이드 성분은
항암효과가 훌륭하다고 알려져 있습니다.
하지만 주의하셔야 할것은 바로 제대로 된 제품을 골라야 한다는 것입니다.
사실 착즙기가 있다하더라고 집에서 즙을 짜먹기는 쉽지 않기 때문에 성분표시를 반드시 확인하셔야 하며,
호박은 농약에 예민한 만큼 잔류농약성분을 걱정하지 않아도 되는 유기농 제품을 고르시는게 좋다고 생각합니다.
끝으로 겨울이 오는 만큼 외부활동이 줄어들기 때문에 실내에서라도 간단한 운동 및 스트레칭을 해주시면 건강에 더욱 좋을것 같습니다.
여기까지 호박즙 효능에 대한 이야기였습니다.