홍화씨 효능
이번 설 명절에 선물로 들어온것 중에 한살림 홍화씨액 한박스가 있었습니다.
나이가 들면서 언제부턴가 몸에 좋다는 즙을 찾아먹게 되더라구요.
특히 혈관 건강과 관련된 양파즙, 산수유즙 등을 자주 사먹는 편입니다.
하지만 건강 블로그를 운영하면서도 홍화씨 효능 관련해서는 아는게 별로 없어어서
오늘 글의 주제를 정하고 어디에 좋은지 한번 찾아보았습니다.
일단 이번에 선물로 준 사촌동생에게 감사의 마을을 표하며,
홍화씨 효능 5가지를 알아보겠습니다.
첫째, 가장 널리 알려져있는 것으로는 바로 골다공증 예방 등 뼈건강에 좋다고 하죠.
기본적으로 칼슘 성분뿐 아니라 금이가거나 부러진 뼈에 좋다는 유기백금 성분이 들어있습니다.
둘째, 따뜻한 성질을 가지고 있어서 여성분들에게 좋다고 합니다.
셋째, 홍화씨 효능 중 혈관건강과 관련된것도 빼놓을 수 없는데요.
혈관 속의 콜레스테롤 농도를 낮춰주어 고혈압 및 동맥경화 등 피를 깨끗하게 해주는데도 도움이 된다고 합니다.
넷째, 우리의 뇌에 도달하는 불포화 지방산이 들어있어 열심히 공부를 하는 공시생, 수험생들에게도 좋습니다.
불포화 지방산은 암예방 및 세포가 손상되는것을 막아주는 역할도 하며,
심장질환, 동맥경화 등의 질병을 예방하는 역할로 널리 알려져 있습니다.
다섯째, 리놀산 성분은 지방분해 뿐아니라 지방을 전체적으로 고르게 분배 시켜주는 역할을 하기 때문에
여성분들의 다이어트 및 몸매 관리에도 효과가 있다고 하네요.
성분을 살펴보니 칼로리도 상당히 낮은편입니다.
물론 대부분의 즙들이 칼로리가 높은 경우는 없는만큼 부담없이 먹을 수 있을것 같네요.
그리고 홍화씨 부작용 관련해서 간단히 알아보면,
섭취를 피하셔야하는 분들은 바로 임산부 분들입니다.
골반 뼈가 단단해질 수 있기 때문에 출산시에 위험할 수 있다고 하며,
나이가 어린 아이들 또한 피해야 하는데요.
소화가 잘 안될 수 있기 때문에 초등학생 정도 되었을때 먹는게 좋다고 합니다.
제가 올린 사진들은 즙으로된 홍화씨 제품이지만
요즘에는 홍화씨 기름, 그리고 분말로 되어있는 것도 있고 환으로 제조되는것도 있기 때문에
본인이 먹기 쉬운것으로 고르시는게 제일 좋겠죠.
홍화씨 진액으로 만들었다고 하는데 사실 양이 좀 적은 느낌이네요.
60ml면 사진처럼 유리잔 반컵 정도고 두 모금이면 끝나는 양입니다.
보통 제가 주문해서 먹는 산수유는 80ml 이고 양파즙 같은 경우는 100ml라 살짝 아쉽긴한데
몸에 좋다고 많이 먹는게 항상 긍정적인 것만은 아닌만큼 60ml 인데는 이유가 있지 않을까 싶습니다.
한때 맛있어서 하루에 양파즙 서너개씩 먹다가 위에 약간 부담이 온적도있는데,
뭐든 과하면 탈이 나기 마련인만큼 적정량을 섭취하는게 중요하다고 생각됩니다.
그나저나 이번에 선물 들어온거 제가 먹고 있었는데 어머니께 양보해야겠습니다.
아직 저는 뼈가 튼튼한 나이기도하고 남자보다 여자들에게 좋다고 하니
남자에게 좋다는 산수유즙이나 한박스 주문해서 먹어야겠습니다.
여튼 여기까지 홍화씨 효능 5가지를 알아보았습니다.
2월이 벌써 중순으로 접어들고 있는데도 날씨가 많이 차네요.
추운만큼 감기 조심하시고 늘 건강하시길 바라며 이만 글을 마무리하겠습니다.
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