돼지감자차 효능을 알아보자!!
즐거운 추석연휴 보내셨나요??
요즘같은 계절에 마시기 좋은차를
하나 소개해 보려고 합니다.
당뇨에 좋다고 알려진 돼지감자차인데요.
당뇨를 가지고 계신분들 뿐아니라
다이어트를 하는 사람들에게도 좋습니다.
돼지감자는 원래 북미가 원산지로 알려져있지만,
우리나라에 들어온지는 상당히 오래되었습니다.
흔히 우리나라에서는 뚱딴지라고 불리기도 하는데
이걸 차로 우려 마시거나 끓여서 마시면,
당뇨와 다이어트에도 좋다고 합니다.
돼지감자차 효능에는
당뇨개선, 다이어트, 변비, 고혈압에 좋을뿐 아니라,
뼈를 보호하는데도 좋고 해열기능도 있습니다.
하나하나 자세히 살펴보면,
1.당뇨개선
천연인슐린이라고 불릴만큼 당뇨개선에
좋다고 많이 알려져있는데,
이눌린이라는 성분이 큰 역할을 합니다.
이눌린 성분은 식물성 다당체로 인슐린 분비조절
기능에 관여하여 이를 강화시키는 역할을 합니다.
따라서 혈당관리에 도움이 됩니다.
2.다이어트
돼지감자는 그냥 먹어도 저칼로리로
다이어트에 좋은 음식입니다.
몸속에 체지방이 생기는것을 줄여주고
또한 분해에도 간연하기 때문에 운동과 병행하면서
물 처럼 섭취하면 비만탈출과 다이어트에 좋습니다.
특히 추석과 같이 기름진 음식들을 많이 먹게
될때도 자주 마셔주면 좋겠죠??
3. 고혈압
점점 추워지는 만큼 혈관질환과 관리에 대해서
많은 관심을 가져야 할 계절이 오고있습니다.
특히 심혈관은 기온에 많은 영향을 받기 때문에
지금부터 미리미리 관리를 하시면 좋은데요,
혈액속의 중성지방을 낮춰주는 만큼 혈액순환과
고혈압에도 좋다고 알려져 있습니다.
4.뼈건강.
나이가 들면서 골밀도도 낮아지고 골다공증 등에의해
잘못 넘어지면 부러지기 쉬운데요,
돼지감자차의 효능 중에는 뼈건강과 관련되어
장에서 칼슘, 마그네슘등의 흡수를 강화시켜주어
어린이들의 뼈 성장 뿐아니라 어르신들의
골다공증 예방 등 뼈건강에 좋습니다.
5.장에 좋습니다.
위에서도 말씀드린것처럼 변비에 좋은데요,
요즘 라이프 스타일의 변화로 특히, 여자분들 중에서
변비로 고생하시는 분들이 많다는 뉴스를 봤는데요.
섬유질과 미네랄이 풍부하여 장건강에 좋을뿐 아니라
장속의 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.
다이어트에도 좋은만큼 변비탈출과 함께
체중감량도 할수 있다면 1석2조겠죠~
6. 피부미용과 노화
돼지감자의 주요성분 중에는 우리에게 익숙한
폴리페놀 성분도 들어있습니다.
항상화 효과로 노화를 늦춰주고 피부건강에도
좋다고 하니 가을, 겨울철 차로 완전 딱인것 같습니다.
여기까지 돼지감차차 효능에 대해 알아봤는데요.
이것을 차로 마시는 이유는,
생으로 섭취하는 것보다 말리게되면
이눌린의 중량이 약 70~80% 더 늘어나서
차로 마시는것이 더 좋기 때문입니다.
먹는법은 직접 말려서 차로 만들어 먹을수도 있고,
요즘은 처음부터 말려서 팔고 있는 제품도 있고,
티백으로 만들어서 나오는 것도 있기때문에
필요하신걸로 골라서 주문하시면 될것같습니다.
전에는 저희집도 생으로 사다 하나하나 씻어서
자르고 말리고 볶고 했는데 은근히 번거로워서
개인적으로는 티백까지는 아니더라도
말려진걸 느긋하게 우려 먹는게 편한것 같습니다.
여기까지 돼지감자차 효능과 먹는법 등에
대한 이야기를 마치겠습니다.