체지방 분해차
올 겨울 야식 많이 드셨나요?
다이어트에 대한 관심은 항상 높죠.
겨울이 지나가고 이제 슬슬 여름을 준비해야 할 때가 아닐까 싶은데요.
오늘은 체지방 분해차 관련해서 알아보려고 합니다.
식사 후 즐기는 차 한 잔의 여유 참 좋습니다.
하지만 그안에 들어있는 성분이 어떤 역할을 하는지 알고 마시면 더 좋겠죠.
그래서 대표적인 체지방 분해차 5가지를 찾아봤습니다.
1. 녹차
녹차는 회사 탕비실에 가면 항상 비치되어 있는 것 중 하나죠.
바로 녹차에 들어있는 카테킨 성분 때문에 체지방 분해에 도움이 되는데요.
또한 이성분은 피를 깨끗하게 해주는 역할을 하기때문에 혈액순환 및 혈전이 생기는 것을 막아준다고합니다.
게다가 입냄새 제거에도 좋다고 하죠
하지만 너무 많이 마시면 위에 부담을 줄 수도 있으니 식사 후 한잔 타서 마시는정도가 좋지 않을까 싶네요.
2. 마테차
우리나라에 녹차가 있다면 남미에는 마테차가 있다고 하죠.
몇년전부터 편의점 음료코너에서도 자주 보이는데요.
마테차에 들어있는 클로로겐산 성분이 지방 흡수를 저해해주고 체지방 분해 효과를 가지고 있다고 합니다.
특히 여름에 시원하게 해서 마시면 청량감도 좋죠.
또한 사포닌 성분도 들어있어 면역력에도 좋고 식이섬유도 풍부해 변비에도 좋습니다.
3. 귤피차
겨울철에는 아무래도 유자차 및 귤피차 인기가 올라가죠.
기본적으로 감기에 좋다는 이유에서 인데요.
이 귤피차 안에는 지방분해효소와 관련된 히스페리딘 성분이 들어있어
체지방 분해차 중 하나로 각광받고 있습니다.
도한 피부와 혈관에 좋고 향균작용도 뛰어나다고 합니다.
4. 우엉차
주로 반찬으로만 먹게되는 우엉도 체지방 분해차 종류의 하나입니다.
장내 독소 배출로 유명하지만 다이어트 관련해서도 좋은 차인데요.
식이섬유와 이눌린 성분에의해서 변비와 지방 분해에 좋다고 알려져있습니다.
다만 차가운 성질을 띄고 있기 때문에 손발이 찬 수족냉증 및 혈압이 낮으신 분들은
배가 아프거나 설사를 하는등 부작용이 있을 수 있으니 주의해서 드셔야 합니다.
5. 두충차
이름부터가 사실 그렇게 익숙하지는 않는데요.
두충나무 껍질 및 잎을 끓여서 마시는데 그 유래는 중국에서 왔다고 합니다.
원래 두충나무 껍질은 약재로 사용하며 효능도 뛰어나다고 하죠.
두충차에는 아디포텍틴 성분이 들어있는데요.
이 성분은 우리 몸 안에 지방이 쌓이는것을 막아주고 지방을 분해 및 체외로 내보내주는데 도움을 준다고 알려져있습니다.
또한 남자들에게 좋을 뿐아니라 다이어트, 스트레스 해소에도 좋습니다.
물론 이외에도 다이어트 관련해서 좋은 차들은 많죠.
하지만 차만 먹는다고 해서 살이 쫙 빠지는것은 아닌만큼,
평소 운동과 적절한 식이요법 등을 통해서 평소에 살이 찌지 않는 습관을 들이는게 가장 중요하지 않을까 싶습니다.
또한 남자든 여자든 봄부터는 몸매관리에 들어가야
여름에 바다가서 이쁜 몸매 뽐내며 여름을 즐길 수 있지 않을까요?!
저도 겨울내 찐 뱃살 덕분에 요즘 식후에 커피보다는 차를 마시려고 노력하고 있습니다.
물론 모닝 커피 한잔은 포기 할 수 없지만 하루에 3,4잔씩 마시는 커피를 줄이고 차를 마시는 비율을 점점 높여가고 있습니다.
문제는 추워서 운동을 잘 안하게 되는거지만 날씨가 풀리면 한강으로 자전거 라이딩 다니면서 본격적으로 몸매 관리에 들어가려고합니다.
여튼 여기까지 다이어트 할때 도움되는 체지방 분해차 5가지를 알아보았습니다.
모쪼록 모두 뱃살 없는 건강한 한해 되시길 바랍니다.