칼라만시 효능은 무엇일까??
오늘은 비가 추적추적 내리고 있습니다.
아마도 이 비가 그치고나면 기온이 많이 내려가지 않을까 예상해봅니다.
9월도 어느덧 끝나가고 있고 10월로 넘어가면 보다 일교차가 커질것 같네요.
가을이 놀러다니기도 좋은 계절이지만 겨울철 건강을 위해서 미리 준비하기 좋은 계절이 아닐까 싶습니다.
오늘은 열대과일로 잘 알려진 칼라만시 효능에 대한 이야기를 해보려고합니다.
라임의 미니어쳐같은 모양을 가지고 있으며, 그 안에 향긋한 시트러스 향이 가득합니다.
주로 필린핀, 말레이시아 등 동남아에서 주로 재배되고있습니다.
비타민 폭격리라고 불릴만큼 비타민C 함량이 높을 뿐 아니라 요즘은 다이어트에 많이 활용되고 있습니다.
새콤한 맛을 위해 요리 위에 즙을 내어 뿌리는 등 요리재료로도 인기가 높죠.
또한 원액과 분말, 환 등 다양한 형태로 필요에 따라 적절히 사용하면 건강뿐 아니라 몸매관리에도 도움이 되는만큼 여성분들에게 특히 인기가 있는 과일입니다.
두번째는 다이어트입니다.
외국에서는 많은 사람들이 먹는 과일이지만 아직 우리나라에서는 관심있는 분들 위주로 알려져있는데요,
요즘 다이어트와 독소제거에 좋다고 알려지면서 드시는 분들이 많아지고 있습니다.
왜냐하면, 칼라만시에는 시네후린 이라는 성분이 들어있는데요.
이 성분은 위에 말씀드린 디톡스 효과와 함께 지방을 태워 없애는데 관여하기 때문에 특히 여성분들에게 많은 사랑을 받고 있습니다.
세번째는 혈관건강과 항균입니다.
헤스피리딘 성분을 통해 우리몸의 모세혈관들을 튼튼하게 해주고, 높은 살균작용을 가지고 있습니다.
이러한 것들은 우리 몸의 면역력과 관련되어 감기 등을 예방해 줍니다.
뿐아니라 캄슘과 아연 등이 풍부합니다.
보통 칼라만시 원액이나 액기스로 드실경우에는 다른성분 들이 들어가지 않은 100%인지 꼭 확인하시고,
식후 한잔을 기본으로 하루 2~3번 정도 물과 4:1의 비율로 한잔씩 마셔주면 좋다고합니다.
다만, 맛이 엄청 시기 때문에 소화기관이 약하신 분들은 주의하셔서 드셔야하는데요.
아마도 보통 착즙됀 형태가 보관 및 섭취도 편해서 많이 사용하실것 같습니다.
아무래도 맛이 신만큼 속이 공복인 경우에는 피하시는게 좋습니다.
특히, 위장이 약하신 분들은 일반 섭취량보다 적게 먹거나 원액으로 드시는경우 물을 많이 부어서 드셔야합니다.
드시는법은 물이나 탄산수와 함께 먹는 경우가 제일 많지만, 신맛을 줄이기 위해 꿀을 함께 넣어 주셔도 좋습니다.
그리고 샐러드나 생선구이 등에 레몬처럼 뿌려서 먹기 좋습니다.
그리고 다이어트나 건강과는 큰 관계가 없지만, 예전에 홍초소주가 잠시 유행했던것 처럼
소주 등의 술과 함께 섞어 먹는것도 맛있다고 합니다.
여기까지 칼라만시 효능과 먹는법 등을 알아보았습니다.
점점 추워지는 만큼 건강관리예 유의하시고 즐거운 하루되시길 바랍니다^^
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