안압이 높을때 증상 그리고 예방법은?
안압이 높을때 증상
시대와 환경이 변하면서 우리가 겪는 질환 또한 바뀌어간다고 보여지는 요즘입니다.
상큼한 봄을 느껴보고 싶지만 현실은 미세먼지 및 황사 등으로 이래저래 걱정이 늘어가는 요즘인데요.
특히, PC 사용의 작업 환경과 모바일 화면을 많이 보게되는 생활 패턴들 때문에 노안 증상도 과거에 비해서 보다 이른 시기에 발생한다고 하는데요.
그래서인지 요즘은 노안 말고 중년안이라는 단어를 쓴다고도 합니다.
여튼 오늘은 안압이 높을때 증상 관련해서 우리의 눈건강 및 관리방법을 알아보려고 합니다.
우리 뇌로 들어오는 정보의 거의 3/4를 담당하며 5각 중 하나인 시각을 담당하는 눈은 정말 중요한 기관이죠.
오랜시간 공부를 하거나 컴퓨터 작업을 할때 머리가 아프다거나 두통 등 통증이 발생하는 경우에는 안압이 높을때 증상이라고 의심해 볼 수도 있는데요.
안압이 높아지는 이유?!
말그대도 눈의 압력을 말하는 안압은 혈압과 비슷한 느낌이라고 생각하시면 될것 같은데요.
따라서 이게 높아지면 좋은것 아니겠죠.
뿐아니라 아침에는 조금 높고 저녁에는 상대적으로 낮아지는 경향을 보입니다.
이에 따라서 시력 또한 아침과 저녁에 약간의 차이가 발생하기도 합니다.
눈 안에 있는 방수에 문제가 생긴 경우 높아지기도 하지만, 당뇨 및 고혈압, 피로, 스트레스 등 워낙 다양한 원인이 있는데요.
우리가 통제 할 수 없는 부분인 중력, 유전적인 부분, 나이와 같은 부분을 제외하고서는
보통 생활습관 그리고 혈압 및 음식, 약 등에 많은 영향을 받는다고 합니다.
일반적으로 보통사람의 평균적인 안압 수준은 15mmHg이라고 하며, 10~20mmHg 사이에 있는 경우를 정상 수준의 안압이라고 한다고 합니다.
안압이 높을때 증상을 피하기 위해서는?
흡연, 맵고 짠 음식 그리고 과도한 PC 작업 및 스마트폰 사용은 자제하면 눈 뿐아니라 건강에도 좋죠.
물이나 맥주 등을 마실때에도 벌컥벌컥 마시지 말고 천천히 마시는것이 좋다고 합니다.
뿐아니라 동네 근린공원 같은 곳에 설치된 간단한 운동기구 중 이름은 잘 모르겠지만,
누우면 머리가 아래로 내려가고 다리가 올라가는 운동기구가 있는데요.
어르신들이 허리펴지는 느낌이라고 많이 사용하는데 이럴 경우 물구나무 서는것 처럼 피가 머리로 쏠리게되어
안안이 높아지기도 할 뿐아니라 혈압이 높으신 분들에게도 좋지 않다고 하니 주의해서 이용하시거나 자제하시는게 좋을 것 같습니다.
그리고 꽉끼는 옷은 피하는게 좋을뿐아니라 특히 목이 꽉끼는 와이셔츠 및 넥타이도 좋지 않습니다.
또한 과도한 PC 작업, 스마트폰 사용을 줄이거나 한시간에 10분 정도는 눈에 휴식을 주고 스트레칭을 하면 여러모로 도움이 됩니다.
당뇨 및 고혈압 증상을 가지고 계신 분들은 특히 더 주의하셔야 하는데요.
안압이 높을때 증상 관련해서 일시적인 두통, 어지러움 뿐아니라 녹내장 까지도 일으킬 수 있는만큼
눈건강에도 관심을 가지고 관리하시는게 가장 좋은 방법이 아닐까 싶습니다.
보통 나이가 들면서 자연스럽게 우리 눈의 굴절력 조절이 감소되어 노안 증상 등이 나타나는데요
이러한 시력과 관련된 부분은 안경 등으로 교정이 되지만 안압이 높을때 증상으로 인해 발생 할 수 있는 것들은
일상생활에서 신경쓰고 관리를 해주어 예방하시는게 가장 좋다고 생각합니다.
그리고 무엇보다 밤늦게 또는 오랜시간동안 스마트폰 화면을 바라보는 것은 안구건조증 등을 발생할수 있으니 조심하셔야합니다.
사실 우리가 살아가면서 잘 안가게 되는 곳 중 하나가 안과가 아닐까 하는데요.
안구건조증 그리고 시력이 전같지 않거나 뭔가 이상이 있다 싶을때는 한번씩 방문해서 검사를 받아 보는것도 관리 측면에서 필요하지 않을까 싶은데요.
저도 눈하나는 타고 났다고 할만큼 시력도 좋고 안경도 안썼지만 사회생활을 하고 피곤하게 살아서 그런지
언제부턴가 비문증 증상도 약간 나타나고 전처럼 멀리 있는게 선명하게 안보이는것 같아서 겸사겸사 안과에서 검사를 받았는데요.
다행이도 아직은 큰 문제는 없는 수준이라고해서 맘은 편하더라구요~
하지만 이제 슬슬 노안 발생 시기가 빨라진다고 하니 이걸 걱정해야하는게 아닌가 싶기도 하네요^^;
여튼 여기까지 안압이 높을때 증상 및 이를 피하는 방법 등을 알아보았습니다.
우리 몸에 소중하지 않은게 없는 만큼 꾸준한 관리로 늘 좋은 컨디션을 유지하시는 5월 되시기 바라며 여기서 마무리 하겠습니다.