오늘은 비문증 치료법과
눈에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다.
저도 언제부턴가 눈에 뭔가 불투명한 부유물같은게
떠다니는거 같아서 안과에 가봤더니
비문증이라고 하네요.
일상생활에서 큰 불편함은 없지만,
문제는,
어떤 원인으로 인해서 발생하는지가
우리의 눈 건강에 상당히 중요한데요
특히 망막박리에 의해서 생기는 경우
치료가 시급하다고 할 수 있습니다.
우선 어떤 증상인지 부터 알아보겠습니다.
보통 눈 앞에 작은 점, 날파리 혹은 아메바같은
모양의 무언가가 둥둥 떠다니는것 같은 현상인데요.
이 때문에 흔히 날파리증이라고도 불리죠
게다가 눈의 움직임에 따라서 같이 움직입니다.
보통 비문증의 원인은 후유리체박리라고 합니다.
이는 우리 눈의 노화로 인해 발생되는게 대부분으로,
그 발생과정은,
안구 안에 있는 유리체가 시신경과 떨어지면서
눈으로 들어오는 빛의 일부를 차단하면서,
불투명한 점이나 벌레 모양의 부유물이
떠다니는 현상을 느끼는게 되는 거죠.
그외에도
위에 언급한 망막박리, 자연적인 노화 뿐 아니라
당뇨나 고혈압에 의해서도 발생할수 있고
포도막염, 백내장 후유증, 외상 등등
다양한 원인에 의해서 발생할수 있는 만큼,
종종 안과에 들러서 검진을 받아보는것이 좋습니다.
저도 처음에 뭔가 거슬리고 불편해서
안과를 찾아가서 검사를 받았는데
눈자체에는 딱히 이상은 없다고 하는걸보면
자연적인 노화나;;;
후유리체박리에 의한것 같습니다.
그럼 이제 비문증 치료법을 알아보겠습니다.
우선, 망막박리, 다른 질병에 의해 발생하는
비문증의 경우에는 그에 해당하는
원인을 제거 함으로써 치료를 할수 있습니다.
다만, 나이들어가면서 자연스러운 노화를 통해
발생하는 시력 결손은 딱히 치료법이 없습니다.
하지만 이를 더 커지게 하는것을 막고
진행속도를 줄이도록 노력하며,
더이상 나빠지지 않도록 관리해야합니다.
특히나 요즘은 밤늦게 불끄고 누워서
스마트폰을 보는일이 흔한데,
청파장은 수면방해 뿐 아니라 눈의 피로를
가중시키고 빡빡한 느낌을 주기 때문에
눈건강에 상당히 좋지 않습니다.
따라서 잠들기전에 장시간 스마트폰을
보는것은 피하는게 좋습니다.
또한 장시간 TV나 컴퓨터 모니터등을
보게 될때 한시간에 5~10분정도는
눈을 감고 잠시 쉬어주는 것이 좋고,
틈틈히 먼곳을 응시하거나
간단하게 안구주변을 지압해주면 좋습니다.
또한 요즘같이 햇빛이 강한계절에는
외출시 선글라스 등으로 자외선을 차단하는것도
좋은 방법입니다.
다만 제대로 자외선 차단을 하기위해서는
권장되는 UV지수를 가지는 선글라스를
착용하셔야 보다 눈건강에 좋습니다.
오랫동안 책을 보게되는 학생 및 공시생 등은
적절한 휴식과 스트레칭 및 안구 운동 등으로
눈의 피로는 낮춰주면 좋습니다.
그리고 무엇보다 중요한건
평소에 눈에 좋은 음식들을 섭취하는것입니다.
비문증에 좋은 음식 5가지를 알아보면,
특히 눈에 좋다고 알려져있는 대표적인 음식중에서
우리 주변에 쉽게 구할수 있는 것들로 골라보았습니다.
비문증에 좋은 음식에는
1.당근
당근은 비타민 A가많이 함유 되어있어
눈이 건조해 지는 증상에 좋습니다.
또한 야맹증과 시력 저하 예방에 도움이 됩니다.
2.결명자
결명자차가 눈에 좋다는 말은
어디서 한번쯤 들어보셨을것 같은데요.
비타민 A와 C가 풍부하고 시력감퇴를
예방하는데 좋습니다.
특히 요즘같은 여름철에는 끓여서 냉장고에
보관하면 물처럼 시원하게 섭취하면서
눈건강도 지킬수 있습니다.
3.시금치
건강하면 시금치는 빠지지 않고 등장하는
음식중에 하나인데요.
세계적으로 유명한 파워푸드일 뿐아니라
시금치는 비문증에 좋은 음식이기도합니다
4.계란 노른자
노른자는 시신경에 좋은 성분인
아연과 루테인 등이 풍부하게 들어있어
노화에 따른 시력의 저하를 늦춰줍니다.
이중 아연의 경우에는
황반변성을 예방하는데 좋습니다.
5.블루베리
항산화 물질로 유명한 블루베리는
비타민A와 안토시아닌 성분의 효과로
눈, 특히 망막에 좋습니다.
물론 가장 좋은것은 안과에 방문하여
검사를 받아보는것이 제일 좋습니다.
워낙 다양한 원인으로 발생할 뿐더러,
행여나 망막박리, 포도막염 등
시력을 상실할 수 있거나 눈에 큰 문제를
일으키는 질환으로 인해 발생하는 경우라면
조속히 병원에서 치료를 받는 것이
매우 중요합니다.
여기까지 비문증 치료법과 눈에 좋은
음식 5가지를 알아 보았습니다.
올바른 습관과 음식으로 우리의 소중한
눈 건강을 지키시기 바랍니다^^